Natural VivaLeve é um espaço dedicado ao bem-estar integral, onde você encontra conteúdos sobre saúde natural, equilíbrio emocional, alimentação consciente e estilo de vida leve e sustentável. Aqui, acreditamos que viver bem é viver em harmonia com a natureza e com o próprio corpo. Nossos artigos são pensados para inspirar escolhas saudáveis, práticas simples e rotinas que promovem mais vitalidade.
ENTÃO SE ESTÃO PREPARDOS, VAMOS COMEÇAR....
O BLOG VIVALEVE É UM BLOG DE PUBLICAÇÃO DE SAÚDE E BEM ESTAR.
PROJETO VIVALEVE..
A PREOCUPAÇÃO COM A SAÚDE, É DESDE O NASCIMENTO ATÉ A VELHICE…
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DESAFIOS VIVA LEVE!
"Movimento é Vida"
Descrição:
Durante este desafio, vamos incentivar pequenas ações diárias que coloquem o corpo e a mente em movimento. Caminhadas, alongamentos, dança, pausas ativas, respiração consciente — tudo vale! A proposta é lembrar que saúde é ritmo, constância e cuidado com o agora.
🌞 Desafios de Motivação Diária (1 por dia)
Segunda-feira: Escreva 3 coisas pelas quais você é grato hoje.
➤ Foco na gratidão eleva o humor e muda seu olhar para o positivo.
Terça-feira: Faça algo que você está adiando há dias (mesmo que por 10 minutos).
➤ Pequenas ações vencem a procrastinação.
Quarta-feira: Diga uma frase positiva para si mesmo em voz alta.
➤ Ex: “Eu sou capaz. Eu estou em progresso.”
Quinta-feira: Faça uma caminhada curta ou alongamento por 10-15 minutos.
➤ Movimento físico ajuda a clarear a mente.
Sexta-feira: Escreva um pequeno objetivo da semana que vem.
➤ Comece com algo simples: “Organizar meu quarto” ou “Beber mais água”.
Sábado: Tire 30 minutos para fazer algo que te faz bem (sem culpa!).
➤ Pode ser ouvir música, desenhar, ler, ver um episódio de série.
Domingo: Reflita sobre o que você fez de bom na semana — mesmo as pequenas vitórias.
➤ Celebrar o progresso motiva mais do que focar no que faltou.